Skip to content

Guys, Ini 5 Manfaat Baik yang Bisa Didapatkan Jika Rutin Bersepeda!

Posted in Gaya Hidup

Gowes merupakan sebuah istilah kekinian yang menyangkut pada salah satu kegiatan olahraga seru, apalagi kalau bukan bersepeda. Saat ini bersepeda menjadi olahraga yang banyak ditekuni oleh semua kalangan, terlebih lagi bersepeda menjadi sebuah bentuk kampanye bebas polusi termasuk di kota-kota besar yang ada di tanah air. Kamu akan menemukan banyak sekali orang-orang yang berkeliling kota dengan sepeda. Baik untuk berolahraga di Car Free Day ataupun bersepeda untuk ke kantor.

Tahukah kamu, ternyata bersepeda bukan hanya bisa membuat berat badan ideal saja? Tapi juga ada beberapa manfaat lainya yang didapat oleh tubuh dari bersepeda. Nah, berikut adalah lima manfaat baik yang bisa didapatkan jika rutin bersepeda.

  1. Meningkatkan Mood


Sumber: pinterest.com

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa bersepeda sudah terbukti efektif dapat mengurangi rasa stres yang meningkat dan juga depresi. Tak hanya itu, kegiatan satu ini juga bisa membantu meningkatkan rasa kepercayaan diri dan lebih menghargai diri sendiri. Kamu dapat mengalihkan perhatian dari sesuatu yang mengkhawatirkan serta menyempatkan waktu untuk diri sendiri.

  1. Menyehatkan Jantung


Sumber: pinterest.com

Dengan melakukan kegiatan bersepeda, maka detak jantung kamu pun akan meningkat dan nafas terasa berat, tapi bukan berarti kamu kehabisan nafas, ya. Justru hal ini dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi, meningkatkan sirkulasi darah, meminimalisir penyakit jantung dan obesitas. Latihan kardio satu ini dipercaya dapat mengurangi risiko kematian karena penyakit jantung sebesar 22%, lho.

  1. Mengurangi Obesitas


Sumber: pinterest.com

Bersepeda dinilai sebagai aktivitas aerobik yang bisa membantu membakar kalori sampai 300 kalori dalam waktu 30 menit. Olahraga satu ini terbukti efektif untuk program penurunan berat badan. Disarankan kamu melakukan olahraga bersepeda minimal lima kali dalam seminggu. Siapkan juga perlengkapan sepeda seperti helm sepeda, kacamata sepeda dan sarung tangan khusus bersepeda. Dengan begitu, kegiatan olahraga kamu pun jadi lebih nyaman dan aman.

  1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh


Sumber: pinterest.com

Manfaat lain yang bisa didapatkan oleh tubuhmu dari bersepeda adalah meningkatkan kebugaran pada tubuh. Beberapa penelitian kembali menunjukkan bahwa bersepeda terbukti sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran tubuh seseorang. Sehingga hal ini dapat membantu kamu memiliki kaki yang kuat serta terhindar dari cedera tulang.

  1. Meningkatkan Stamina


Sumber: pinterest.com

Selain bisa menyehatkan jantung, meningkatkan mood, mengurangi obesitas dan membugarkan tubuh. Bersepeda juga mampu meningkatkan stamina serta memperkuat otot-otot pada tubuh sehingga bisa menjaga keseimbangan dan stabilisasi. Ini membuat kamu jadi lebih kebal terhadap luka ketika terjatuh dan meminimalisir resiko patah tulang pada pinggul di usia lanjut.

Untuk memiliki tubuh sehat sebenarnya tidak perlu mengeluarkan banyak budget dan usaha yang berat, dengan bersepeda secara rutin pun tubuh kamu bisa mendapatkan banyak manfaat positif yang menyehatkan. Selain menyehatkan badan, bersepeda juga dapat mengurangi polusi udara dan kemacetan yang ada di sekeliling kamu, lho. Terutama di kota-kota besar yang ada di Indonesia.

Bermanfaat sekali bukan? Yuk, isi waktu akhir pekan kamu dengan bersepeda, guys! Sebelum itu, apakah kamu sudah mempunyai perlengkapan sepeda seperti kacamata khusus bersepeda, sarung tangan dan helm sepeda MTB? Kalau belum, yuk segera lengkapi agar kegiatan bersepeda kamu jadi lebih aman dan nyaman! Kamu bisa membelinya di toko jual sepeda atau online shop langganan kamu.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *